健康

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足裏アーチを守る靴・インソール・靴下はコレだ!

一日中立ち仕事をしたあとは足裏(とくに土踏まず)がすごく疲れます。(当方塾講師です) 整体師に相談すると、土踏まず部分がアーチになっている靴をすすめられました。   というわけで、さっそく足 ...

健康 子育て

【子どもの健康】便秘どうする?便秘解消に食物繊維を!もう子どもをトイレで泣かせない!

  ウンチがでない… おなかイタイよう~~   子どものころ私もそうだったので、その痛さはよくわかります。 泣くほどかたいと、出すのが怖くてがまんする ⇩ さらに悪化   ...

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免疫力をあげるには?体温が大事ってホント?【体温と免疫力の関係】

コロナ渦で「免疫力を高めましょう!」とよく聞くけれど・・・ 免疫力ってなに? 免疫力を高めるにはどうしたらいいの?   医学系にはまったくの素人が調べてみました。 私のように免疫に関して独力 ...

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寝ているときに急な激痛が!どうして足がつるの?原因と予防法を調べてみた

昨晩寝ているときに足がつり、突然の激痛で目が覚めました。 「こむら返り」というんですね。最近しょっちゅうです。 (今回はふくらはぎ、前回は足の裏、その前は足の指・・・😂)   ...

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【口コミ】熱中対策ウォッチ『バイオデータバンク』を使ってみた!【その効果は?】

とある猛暑日。 いっしょにテニスをしていた仲間の一人が突然コートで倒れました。   コロナ渦で119番がなかなか繋がらず。 結果的に救急車が到着したのは1時間後でした。   こわい ...

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【オートファジー体験談】赤裸々報告

オートファジーに挑戦しました。 その結果は?   オートファジーに興味がある方は私の赤裸々体験談をぜひチェックしてみてください。 オートファジーとは? その特徴から別名「8時間ダイエット」と ...

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【五十肩】いろいろな治療を試した末にいちばん効いたものは?【エゴスキュー体操】

五十肩になりました(涙)。 日常生活に支障がでるので困ります。   あれこれ治療法を試しました。 その中でいちばん自分に効いたのは注射でも鍼治療でもありません。 五十肩を患ったことのある友人 ...

スポーツ 健康

【体験談】オンラインヨガとスタジオヨガを両方体験してわかったことは?おすすめは?

コロナ渦までの数年間、某ヨガスタジオに通ってました。 (ホットヨガで有名なところです♪) 現在は自宅でオンラインヨガを利用中。     両方を経験した私が、そのリアル比較を述べてみ ...

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【肩甲骨&骨盤はがし】ストレッチハーツの効果は?【私が愛用する5つの理由】

  こんな不快な症状はありませんか? マッサージしてもコリがとれない ストレッチしても体が硬い 運動しても効果が出ない 血行が悪い 何をやっても痩せにくい ほとんど当てはまるかも・・・ &n ...

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