【温活】免疫力をあげるには?体温を上げるのが大事?私はコレでからだをポカポカにしています♪

Pukka パッカハーブス有機ハーブティー 8種 | パッカハーブティー有機栽培オーガニック紅茶ノンカフェインカフェインレスティーバッグフルーツティーブレンドティー

２リットルのペットボトルでも、何も持たないよりは早く効果が上がるそうです。

白湯を飲む

のどが乾いたら冷たい水ではなく白湯を飲みましょう。

夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まります。

白湯じゃさみしいよ…という方はハーブティーがおすすめ。
せっかくならオーガニックのを選びましょう。

パッカのはやや高いけれど美味しいです。

posted with カエレバ

Pukka Herbs Lemon Ginger Manuka Honey Tea 20 Sachet パッカハーブティーレモンジンジャーマヌカハニー

ちなみに私のイチオシはコレです。
ジンジャーのピリツとした味＋マヌカハニーのやさしい甘さ

posted with カエレバ

JAS認定ブレンドハーブティー【美肌茶】100％オーガニック

世界四大オーガニック認証機関「ECOCERT（フランス）」「COSMOS（ヨーロッパ統合機関）」「USDA（アメリカ農務省）」「ACO（オーストラリア政府登録機関）」から認定を受けたオーガニック製品取扱正式認定ブランド

ＧＡＢＡ（ギャバ）を多く含む食品を食べる

さきほど発酵食品は腸内環境を整えるからいいんだよ、という話をしました。

体温を上げるにはギャバ食品がいいそうです。
（私はコレ知りませんでした・・・）

人はストレスを感じると体温が低下するそうなのですが、
ギャバはストレスを緩和する成分なんですって！
（これも全然知らなかった・・・）

で、何を食べればいいのかというと
玄米、かぼちゃ、じゃがいも、トマト、チョコレート、納豆、キムチなど。

納豆とキムチは「発酵食品」だし「ギャバを含む」し、最強なんですね。

機能性表示食品のGABAの緑茶　！

腹巻き、カイロ、湯たんぽ

食べ物や飲み物で中から温めるだけでなく、外からも体を温めたいですね。

ヒートテックは国民全員が１枚は持っているんじゃないか？って私は思っています。
ほかにおススメは？

３つの首（首、手首、足首）を温めるのが大事

お風呂につかる

日本人に生まれてよかった❤

お風呂はホント気持ちいいですよね～。

夏はシャワーで済ませちゃいがちですが、湯船につかろうっと。

入浴剤も楽しんじゃいましょう♪

温泉に行った気分を

楽天１位

: 【温活】おすすめ入浴剤はコレ!【種類別コスパ比較付き】

続きを見る

" label="" pc_height="" name="" bgcolor="" color="" fontawesome="" readmore="on" thumbnail="on" type=""]

体温を上げるモノ、私の個人的おススメTop２は？

以上、体温を上げる方法でした。

追伸です。
私が個人的に手放せなくなっているものを２つご紹介します。

島ラー油

マコなり社長のYouTubeで有名になりすぎた、あのラー油です。

私も常備しています。

posted with カエレバ

【送料無料】小笠原「薬膳島ラー油6本セット」通販ランキング1位！お土産お取り寄せ販売世界遺産小笠原「薬膳島ラー油」世界一辛い島とうがらしおいしい手作りオーガニック調味料＊人気の為品薄フル生産中【お試し】【食べるラー油】【具入りらー油】

送料の関係で6本買うのが一番コスパよし！

posted with カエレバ