コロナ渦までの数年間、某ヨガスタジオに通ってました。
（ホットヨガで有名なところです♪）
現在は自宅でオンラインヨガを利用中。
オンラインにするかリアルにするか迷っている方はぜひチェックしてみてください。
さっそくいきましょう！
オンラインヨガのメリット
ヨガのおかげで指圧・マッサージに行かなくて済むようになりました。
スタジオヨガ時代と同じくらい、オンラインヨガでも好調を保っています♪
オンラインヨガってどんな感じ？
①自宅でできるから時間の有効活用になる
以前通っていたヨガスタジオは、自宅から自転車で１０分の距離でした。
けっこう近いんですが、それでも身支度などを含めると、１レッスンのために90分は必要なんですよね。
オンラインだと支度は数分間で終了。
もちろん往復の時間はナシ。
②早朝・深夜でもレッスンを受講できる
私が通っていたスタジオだと、いちばん早いレッスンは９:00~でした。
オンラインだと、早朝や深夜のレッスンが可能です。
すると変化が・・・
● 朝一番で体を動かすと、すっきりして一日を始められる
● 夜寝る前にヨガでリラックスすると、上質な眠りになる
ヨガが必要な時間帯って、日中よりは寝起きとか寝る前かも？
③コロナ渦でも心配ナシ
コロナの影響で他人に敏感になっている私たち。
スタジオでは近くの人の息遣いが気になりますね。
オンラインは安心！
④ヨガマットの持ち運びナシ
ヨガスタジオに自宅から行ける日はいいけれど、
出先から直行したいときはちょっと大変。
外出先にマットを持参する？
有料でロッカーを借りてマットを入れておく？
オンラインなら床に広げるのみ。数秒で準備完了！
➄シャワー待ちナシ
スタジオでは出入り口付近に陣取り、終了後ダッシュでシャワールームに行ったものです（恥・・）
ちょっと遅れるとしばらく並ぶ羽目に・・・
自宅ならシャワー待ちナシです。
⑥すっぴんでも寝起きでもOK
汗をかいて化粧が落ちるとわかっていても、スタジオに行くときはメイクをしてしまう習性の私
自宅でならすっぴんだって、寝ぐせ髪だって大丈夫。
気になるときはこちらのビデオをOFFにしてレッスンを受けられます。
⑦知り合いに会う心配がない
自宅近くのスタジオに通うと、知り合いに会う可能性があります。
ヨガウェアって体型もろバレだから恥ずかしかった・・
⑧子どもやペットと一緒でもOK
子どもが小さいと、夫が休みのときしかスタジオに行けませんよね。
月謝がもったいなく感じることもあるでしょう。
留守番中のペットの様子も気になりますね。
オンラインなら子供やペットがそばにいてもOK
親子ヨガのレッスンがあるところなら、親子一緒に楽しめます～
オンライン親子ヨガはこちら（キッズヨガ、マタニティヨガもあり）
⑨悪天候時でもOK
雨の日の外出は億劫になりがちですよね。
⑩料金が安い
コースにもよりますが、おおむねスタジオの半分以下の料金です。
カッコいい筋肉をつけたい！
スタジオヨガのメリット
①先生に直接指導してもらえる
ポーズが正しいかどうか、自分ではよくわからないことも多いです。
先生が直接手を添えてくれると、コツがよくわかります。
スタジオヨガの最大のメリットですね。
②素敵な生徒仲間から刺激をもらう
✅プロポーションが素晴らしい人
✅ウェアがおしゃれな人
✅ヨガのポーズがうまい人
素敵な人を見つけると、自分も頑張るぞ！とモチベーションもアップします。
※私が以前通っていたホットヨガはこちらです。無料体験アリ
ホットヨガは自宅じゃムリ！ホットヨガ希望の方にはおススメ(^^♪
オンラインヨガのデメリット
①ポーズを直接直してもらえない
ビデオとスピーカーををONにしていれば、画面越しにアドバイスをもらえることもあります。
しかし直接手を添えてポーズを修正してもらえないのはデメリットと言わざるを得ません。
②通信環境に左右される
スムーズにレッスンを受けるには通信環境が大事です。
途切れたり固まったりしない、安定した通信環境が必要ですね。
スタジオヨガのデメリット
①継続するには強い意志が必要
入会当初は張りきって通うけれど、継続するには強い意志が必要かも？
②男性が一緒のレッスンだと恥ずかしいポーズがある
四つん這いになるポーズとか・・・
後ろに男性がいるとやりにくいです・・・・
③上手な人に引け目を感じる
鏡に映る自分に酔えるくらいステキだったらなあ～
壁一面の鏡は残酷！
参考
【運動不足は死ぬほど健康に悪い】
全死亡率３０～５０％増
心臓疾患２７～６０％増
がん ３０％増
糖尿病 ５８％増
うつ病 １２％増
認知症 ３０～５０％増
（参考：精神科医が教えるストレスフリー超大全（樺沢紫苑著））
総合的にオンラインヨガはおススメ
以上、オンラインヨガとスタジオヨガのメリット・デメリットを考えてみました。
自分にあう方法で楽しいヨガライフを♪
私はコロナが収まるまでオンラインでやっていくつもりです。。
最後にもう一度オンラインヨガのメリットをまとめます。
時間的なメリット
・自宅でできる（往復の時間節約）
・早朝・深夜にもできる
手軽さのメリット
・ヨガマットなどの持ち運びナシ
・シャワー待ちナシ
・子どもやペットの心配ナシ
・すっぴんや寝起きでもOK
・悪天候でも大丈夫
メンタル面のメリット
・ポーズに自信がなくてもOK
・知り合いに会う心配ナシ
・コロナの心配ナシ
料金面のメリット
・安い
最後までお読みくださりありがとうございました。
⇩スタジオヨガご希望の方はこちら
プロテインで筋肉維持を意識
続きを見る 続きを見る
他人とかぶる心配ナシ!柄がおしゃれなレギンス・スパッツでスポーツを楽しみたい!
【肩甲骨＆骨盤はがし】ストレッチハーツの効果は？【私が愛用する５つの理由】
