試合会場に到着するといつもの症状が・・・
✅口の中がカラカラに。水を飲んでもダメ。
✅頻尿
緊張のまま試合開始
⇩
調子が出始めたころには試合終了（泣）
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※「1カ月間無料トライアル」は2023年11月17日(金)午前11:59をもって受付を終了いたします。17日（金）午後0:00以降にお申し込みが成立した方は、登録日より月額視聴料が発生いたしますのでご注意ください。
ミスがでだしたら確認していること
以前テニスマガジンか何かで読みました。
ミスをしだしたら次の３点を要確認だと。
①重心があがってはいないか？→（そう感じたら？）股関節を折って地面を意識
②ボールの行き先を見てしまっていないか？→（そう感じたら？）フェデラー♡みたいに打点に顔を残すよう意識
③力が入りすぎてはいないか？→（そう感じたら？）ジャンプたり、体をゆらゆら揺らしたり、手首ぶらぶらさせたり。
これで解決することもありますが、解決しないほうが多い現実・・・。
コーチから教わったこと
自分ができることだけをやる
これを聞いたとき「あったりまえじゃ～ん！」と思いました。
しかし試合時の私はそうじゃなかったみたい。
チャンスボールがきたら速い球で決めたくなったり、
プロみたいにコーナーぎりぎりに打ちたくなったり。
👆でもこれ２０回に１回くらいしかできないことでした。
そんなことしてたら当然負けるわな！
あらかじめ打つ場所を決めておく
チャンスは急に訪れるもの。
そのときになって急に
「え？チャンスきちゃった？」
「ど、どうしよう？どこに打つのが正解？」なんて考えていました。
それじゃあボールだけに集中できっこないですね（反省）
・肩より高いボールがきたらココ
・胸の高さのボールがきたらアッチ
前もって決めていれば迷わずに、
スマーッシュ！！！！
息を吐く
普段の練習で、しゃべりながら、笑いながら打っているときのほうがいいボールが打てている気がします。
息を吐くとリラックスできるんですね。
シャラポアとかアザレンカみたいに叫ぶプロが多いのも納得！
声を出すのは恥ずかしくて、私にはできません。
でも息を多めに吐くのならできそう！
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メンタル本を活用
メンタル強化もテクニックの１つだと、つくづく感じます。
専門本を読んで知識を増やすのも大事だと思いました。
私がバイブルにしているのはコチラです。↓
題名のようにはいきませんが・・・
夢だけは大きく持ち続け、一歩一歩自分なりに前進していけるようにガンバルぞ！
最後までお付きあいくださりありがとうございました。
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