【テニス】メンタルが弱い！試合本番で自滅する!【克服のため試していること&おすすめの本】

試合会場に到着するといつもの症状が・・・

✅口の中がカラカラに。水を飲んでもダメ。

✅頻尿

緊張のまま試合開始

⇩

調子が出始めたころには試合終了（泣）

年間を通して全豪オープン,全仏オープン,ウィンブルドン,全米オープンなどのグランドスラムやATPツアーを中心にテニスを放送！

※「1カ月間無料トライアル」は2023年11月17日(金)午前11:59をもって受付を終了いたします。17日（金）午後0:00以降にお申し込みが成立した方は、登録日より月額視聴料が発生いたしますのでご注意ください。

ミスがでだしたら確認していること

以前テニスマガジンか何かで読みました。

ミスをしだしたら次の３点を要確認だと。

これで解決することもありますが、解決しないほうが多い現実・・・。

フェデラーのシューズ【On（オン）公式】

⇩コレです

フェデラーのお姿をクリックしてみてください。シューズのページにジャンプします。

コーチから教わったこと

自分ができることだけをやる

これを聞いたとき「あったりまえじゃ～ん！」と思いました。

しかし試合時の私はそうじゃなかったみたい。

チャンスボールがきたら速い球で決めたくなったり、

プロみたいにコーナーぎりぎりに打ちたくなったり。

👆でもこれ２０回に１回くらいしかできないことでした。

そんなことしてたら当然負けるわな！

あらかじめ打つ場所を決めておく

チャンスは急に訪れるもの。

そのときになって急に
「え？チャンスきちゃった？」
「ど、どうしよう？どこに打つのが正解？」なんて考えていました。

それじゃあボールだけに集中できっこないですね（反省）

・肩より高いボールがきたらココ

・胸の高さのボールがきたらアッチ

前もって決めていれば迷わずに、
スマーッシュ！！！！

息を吐く

普段の練習で、しゃべりながら、笑いながら打っているときのほうがいいボールが打てている気がします。

息を吐くとリラックスできるんですね。

シャラポアとかアザレンカみたいに叫ぶプロが多いのも納得！

声を出すのは恥ずかしくて、私にはできません。

でも息を多めに吐くのならできそう！

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メンタル本を活用

メンタル強化もテクニックの１つだと、つくづく感じます。

専門本を読んで知識を増やすのも大事だと思いました。

私がバイブルにしているのはコチラです。↓

読めばテニスが強くなる

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ブラッド・ギルバート/スティーブ・ジェイミソン 日本文化出版 1997年10月

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題名のようにはいきませんが・・・

夢だけは大きく持ち続け、一歩一歩自分なりに前進していけるようにガンバルぞ！

最後までお付きあいくださりありがとうございました。